ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అలసటను పోగొట్టే అమృతమా లేక అనారోగ్యాల నిలయమా: ఆరోగ్య నిపుణుల హెచ్చరికలు
సూర్య ఆరోగ్య డెస్క్: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అలసటను తక్షణమే తరిమికొట్టేందుకు చాలామంది ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. రాత్రివేళల్లో చదువుకునేటప్పుడు నిద్ర మత్తు వదిలించుకోవడానికి, జిమ్‌లో కఠినమైన వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మరింత ఉత్సాహం కోసం వీటిని తీసుకోవడం సర్వసాధారణమైంది. అయితే ఆకర్షణీయమైన ప్రకటనలతో తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయని నమ్మబలికే ఈ పానీయాలు వాస్తవానికి శరీరానికి ఎంతో హానికరమని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఈ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు ముప్పుగా మారుతున్నాయనే అంశంపై నిపుణులు పలు కీలక హెచ్చరికలు జారీ చేస్తున్నారు.
సాధారణంగా ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కెఫిన్, టారిన్, మోతాదుకు మించిన చక్కెర మరియు వివిధ రకాల ఉద్దీపన పదార్థాలు అత్యధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడును ప్రేరేపించి తాత్కాలికంగా అలసటను దూరం చేసినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ముఖ్యంగా వీటిలో ఉండే అధిక కెఫిన్ నాడీ వ్యవస్థను అతిగా ఉత్తేజపరిచి గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని అసాధారణంగా పెంచుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు పెరగడం, గుండె లయ తప్పుకోవడం, ఛాతిలో అసౌకర్యం మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
అలాగే సాయంత్రం లేదా రాత్రి వేళల్లో తక్షణ శక్తి కోసం వీటిని తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర చక్రం పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది. నిద్రలేమి సమస్య కారణంగా మరుసటి రోజు తీవ్రమైన అలసట, చికాకు పెరిగి శారీరక సామర్థ్యం మందగిస్తుంది. వీటితో పాటు ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ప్రమాదకర స్థాయిలో చక్కెర ఉండటం వల్ల ఊబకాయం, దంతాలు క్షీణించడం మరియు టైప్-2 డయాబెటిస్ ముప్పు విపరీతంగా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఇలాంటి కృత్రిమ పానీయాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కృత్రిమ డ్రింక్స్‌కు బదులుగా కొబ్బరి నీళ్లు, తాజా పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ వంటి సహజసిద్ధమైన పానీయాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా కాపాడుకోవచ్చని వెల్లడిస్తున్నారు.
Also Read: వాయు కాలుష్యం బారి నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించే అద్భుతమైన ఆహారాలు ఇవే
