తరచూ తలనొప్పి వేధిస్తోందా.. కేవలం ఒత్తిడే కాకుండా ఈ కారణాలు కూడా ఉండొచ్చు

ఆరోగ్య డెస్క్: తలనొప్పి అనేది మనలో చాలామందికి ఎదురయ్యే అత్యంత సాధారణ సమస్య. ఆఫీసులో పని ఒత్తిడి, మానసిక టెన్షన్ లేదా నిద్రలేమి వల్లే ఈ సమస్య తలెత్తుతుందని చాలామంది తేలిగ్గా తీసుకుంటుంటారు. కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటే తగ్గిపోతుందని భావిస్తుంటారు. అయితే పదే పదే తీవ్రమైన తలనొప్పి వేధిస్తుంటే మరియు క్రమంగా దాని తీవ్రత పెరుగుతుంటే మాత్రం దాన్ని ఎట్టిపరిస్థితుల్లోనూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తరచూ వచ్చే తలనొప్పి వెనుక పలు రకాల అనారోగ్య సమస్యలు మరియు జీవనశైలికి సంబంధించిన ఇతర కారణాలు దాగి ఉండే అవకాశం ఉంది.

రోజూ గంటల తరబడి ల్యాప్‌టాప్‌లు మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్ల స్క్రీన్ల వైపు చూస్తుండటం వల్ల కళ్లపై తీవ్రమైన భారం పడి తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. అలాగే శరీరంలో తగినంత నీరు లేకపోవడం వల్ల ఏర్పడే డీహైడ్రేషన్ కూడా తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా నిలుస్తుంది. వీటితో పాటు రాత్రిసరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం, షిఫ్ట్ డ్యూటీల కారణంగా నిద్రవేళలు మారుతుండటం, ఉదయం అల్పాహారం మానేయడం లేదా సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం వంటి తప్పుల వల్ల మెదడుకు తగిన శక్తి అందక తలనొప్పి బాధిస్తుంది. వాతావరణ మార్పుల సమయంలో వచ్చే సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్‌లు కూడా నుదురు భాగంలో భారాన్ని పెంచుతాయి.

కొందరికి తలకు ఒకవైపు లేదా రెండు వైపులా నరాలు లాగుతున్నట్లు తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంటుంది. దీన్ని మైగ్రేన్ సమస్యగా గుర్తించవచ్చు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు ఎక్కువ కాంతిని, శబ్దాలను అసలు భరించలేకపోతుంటారు. నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు వికారం, వాంతులు కూడా అవుతుంటాయి. మరోవైపు తలనొప్పి రాగానే వెంటనే మెడికల్ షాపుకెళ్లి పెయిన్ కిల్లర్ మాత్రలు వేసుకునే అలవాటు చాలామందిలో ఉంటుంది. అయితే ఇలా తరచూ నొప్పి నివారణ మందులు వాడటం వల్ల రీబౌండ్ హెడేక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని, అంటే మందుల ప్రభావం తగ్గాక మళ్లీ మళ్లీ తలనొప్పి వస్తుందని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే ప్రతిరోజూ శరీరానికి సరిపడా నీరు తాగడంతో పాటు సమయానికి పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. కనీసం ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల పాటు కంటినిండా నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం. డిజిటల్ స్క్రీన్లు చూసేటప్పుడు మధ్యమధ్యలో కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. వైద్యుల సలహా లేకుండా సొంతంగా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం మానుకోవాలి. ఎప్పుడూ లేనంత తీవ్రంగా అకస్మాత్తుగా తలనొప్పి వచ్చి, దానితో పాటు జ్వరం, మెడ బిగుసుకుపోవడం, తిమ్మిర్లు, మాట తడబడటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం వెంటనే ఎమర్జెన్సీ వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

Also Read: ఓటమికి కారణాలపై క్లారిటీ ఇచ్చిన మిచెల్ సాంట్నర్.. గాయంపై స్పష్టత