మెడ నొప్పి నుంచి చేతివేళ్ల తిమ్మిర్ల వరకు.. సర్వైకల్ సమస్యలను గుర్తించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోండిలా

సూర్య లైఫ్ డెస్క్: ప్రస్తుత ఆధునిక జీవనశైలిలో గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం, మొబైల్ ఫోన్లను నిరంతరం వాడుతుండటం వల్ల చాలా మందిలో సర్వైకల్ సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. కేవలం సాధారణ మెడ నొప్పితో ప్రారంభమయ్యే ఈ సమస్య కాలక్రమేణా భుజాలు, చేతులు, చివరికి వేళ్లలో తిమ్మిర్లుగా మారి తీవ్ర ఇబ్బందికి గురిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వెన్నుపూసలోని ఎముకలు లేదా డిస్క్‌లపై అదనపు ఒత్తిడి పడటం వల్ల నరాలు కుచించుకుపోయి ఈ రకమైన అనారోగ్య లక్షణాలు బయటపడతాయి. ప్రారంభ దశలోనే ఈ సమస్యలను గుర్తించి తగిన జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా పెద్ద ముప్పు నుంచి సులభంగా రక్షణ పొందవచ్చు.

మెడ భాగంలో పట్టు బిగుసుకుపోవడం, త్రిప్పలేకపోవడం మరియు తలనొప్పి రావడం సర్వైకల్ సమస్యలకు ప్రాథమిక సంకేతాలుగా నిలుస్తాయి. ఎక్కువ సేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల వెన్నెముకపై పడే భారం నరాల వ్యవస్థను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా చేతుల్లో బలహీనత కలగడం, వస్తువులు చేతిలో నుంచి జారిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాలలో ఈ నరాల నొప్పులు భుజాల నుంచి చేతివేళ్ల వరకు ప్రాకి తీవ్రమైన మంటను, తిమ్మిర్లను కలిగిస్తాయి కాబట్టి వీటిని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

ఈ సమస్యల బారి నుంచి బయటపడటానికి కూర్చునే భంగిమను మార్చుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా మెడకు సంబంధించిన తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం ఎంతో అవసరం. ఆఫీసుల్లో పనిచేసే వారు ప్రతి గంటకు ఒకసారి లేచి నడవడం, కుర్చీలో సరైన మద్దతుతో నిటారుగా కూర్చోవడం ద్వారా వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. అలాగే వైద్యుల సలహా మేరకు ఫిజియోథెరపీ తీసుకోవడం, నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల సర్వైకల్ ఇబ్బందులను సమర్థవంతంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

Also Read: మూకుతి అమ్మన్ 2 సినిమా రివ్యూ.. నయనతార డివైన్ యాక్షన్ థ్రిల్లర్ మెప్పించిందా