చేతులు కడుక్కోవడంలో ఈ చిన్న పొరపాట్లు చేస్తున్నారా.. అయితే ప్రమాదంలో పడినట్లే!

సూర్య ఆరోగ్య డెస్క్: దైనందిన జీవితంలో అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండటానికి చేతులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ఎంతైనా అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు ఎప్పుడూ చెబుతుంటారు. అయితే చాలా మంది చేతులు కడుక్కునేటప్పుడు కొన్ని చిన్న చిన్న పొరపాట్లు చేస్తుంటారు. కేవలం నీటితో చేతులు కడిగేయడం లేదా సబ్బు రాసుకుని క్షణాల్లో కడిగివేయడం వంటి సాధారణ అలవాట్లు చేతులపై ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను పూర్తిగా తొలగించలేవని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ చిన్న అలవాట్ల వల్ల రోగకారక క్రిములు అలాగే ఉండిపోయి అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.

చేతులు శుభ్రం చేసుకునే సమయంలో కనీసం ఇరవై సెకన్ల పాటు సబ్బును ఉపయోగించి రుద్దుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కేవలం అరచేతులను మాత్రమే కాకుండా వేళ్ల సందులు, గోళ్ల కింద భాగాలు మరియు ముంజేతుల వరకు శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. చాలామంది తొందరపాటులో ఈ భాగాలను పట్టించుకోకపోవడం వల్ల అక్కడ క్రిములు అలాగే నిలిచిపోతాయి. ఆ తర్వాత అదే చేతులతో ఆహారం తీసుకోవడం లేదా ముఖాన్ని తాకడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లు నేరుగా శరీరంలోకి ప్రవేశించి జలుబు, దగ్గు, కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు మరియు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతాయి.

అలాగే చేతులు కడుక్కున్న తర్వాత వాటిని సరిగ్గా ఆరబెట్టుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. తడిగా ఉన్న చేతులతో వస్తువులను ముట్టుకోవడం వల్ల బాక్టీరియా సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఇంట్లో లేదా బయట శుభ్రమైన టవల్స్ లేదా పేపర్ నేప్‌కిన్లను ఉపయోగించి చేతులను పూర్తిగా పొడిగా చేసుకోవడం ఉత్తమం. ఎప్పుడూ ఒకే టవల్‌ను కుటుంబ సభ్యులందరూ వాడకుండా ఎవరికి వారు వేర్వేరు టవల్స్ వాడటం మంచిది. సరైన పద్ధతిలో చేతులను శుభ్రం చేసుకునే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.

Also Read: బాక్సాఫీస్ వద్ద ఆయుష్మాన్ ఖురానా స్పై కామెడీ జోరు.. 30 కోట్ల దిశగా 'ఉడ్తా తీర్' వసూళ్లు!