యువతకు ఎంఎస్ ధోనీ కీలక సందేశం.. ముప్పై ఏళ్లు వచ్చాక బాధపడొద్దంటే ఇప్పుడే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలన్న మిస్టర్ కూల్

సూర్య క్రీడా డెస్క్: భారత క్రికెట్ దిగ్గజం, మాజీ కెప్టెన్ మహేంద్ర సింగ్ ధోనీ నేటి యువతరానికి అత్యంత విలువైన సూచనలు చేశారు. మారుతున్న ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా ఫిట్‌నెస్‌పై నిర్లక్ష్యం వహిస్తున్న జెన్ జీ మరియు జెన్ ఆల్ఫా తరాలకు చెందిన యువత తమ ఆరోగ్యంపై ఇప్పటి నుంచే ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని పిలుపునిచ్చారు. ప్రముఖ రచయిత జావేద్ అక్తర్‌తో కలిసి పాల్గొన్న ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమంలో ధోనీ మాట్లాడుతూ రోజూవారీ పనుల్లో శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేయడం భవిష్యత్తులో తీవ్ర ప్రతికూల ఫలితాలకు దారితీస్తుందని స్పష్టం చేశారు. ముప్పై ఏళ్ల వయసు దాటిన తర్వాత ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడకూడదంటే చిన్నప్పటి నుంచే ఫిట్‌నెస్‌ను జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.

పూర్వంతో పోలిస్తే ప్రస్తుత కాలంలో సాంకేతికత మరియు సౌకర్యాలు పెరిగిపోవడంతో మనుషులలో కదలికలు చాలావరకు తగ్గిపోయాయని ధోనీ ఆందోళన వ్యక్తంచేశారు. గతంలో రోజువారీ అవసరాల కోసం చాలామంది నడిచేవారని, కానీ ఇప్పుడు ఇంటి నుంచి ఆఫీసు వరకు ప్రతి పనికీ వాహనాలపై ఆధారపడటం సాధారణమైపోయిందని గుర్తుచేశారు. గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని పనిచేయడంతో పాటు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు, ఫాస్ట్‌ఫుడ్, అధిక చక్కెరలు కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తీవ్ర నష్టం జరుగుతోందని చెప్పారు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోతే చిన్న వయసులోనే అనేక రకాల శారీరక, మానసిక ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని హెచ్చరించారు.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ దినచర్యలో ఏదో ఒక రకమైన శారీరక శ్రమను అలవర్చుకోవాలని ధోనీ సూచించారు. రోజూ ఆటలు ఆడటం, సైక్లింగ్, ఈత కొట్టడం లేదా కనీసం రోజుకు కొంత సమయం నడవటం వంటి అలవాట్లు చేసుకోవడం చాలా మంచిదని తెలిపారు. చిన్న వయసులో ఉన్నప్పుడు శారీరక శ్రమ లేకపోయినా శరీరం సహకరిస్తుందని, కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆ నిర్లక్ష్య ప్రభావం బయటపడుతుందని వివరించారు. అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తిన తర్వాత చికిత్సల కోసం పరుగులు తీయడం కంటే, ముందుగానే ముందస్తు జాగ్రత్త చర్యగా దేహ దారుఢ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంతో శ్రేయస్కరమని ధోనీ యువతకు హితవు పలికారు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నివేదికల ప్రకారం కూడా పిల్లలు, టీనేజర్లు రోజుకు కనీసం అరవై నిమిషాల పాటు ఏదో ఒక శారీరక చురుకుదనాన్ని కలిగి ఉండాలని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. పెద్దలు కూడా వారంలో కనీసం రెండు రోజులు కండరాల బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలతో పాటు నిలకడైన ఏరోబిక్ సాధన చేయాల్సి ఉంటుంది. ధోనీ అందించిన ఈ విలువైన సందేశం సామాజిక మాధ్యమాలలో వైరల్‌గా మారడంతో పాటు నేటి డిజిటల్ యుగంలో నిరంతరం గంటల తరబడి డివైజెస్ ముందుకు పరిమితమవుతున్న యువతరంలో ఆరోగ్య స్పృహను పెంపొందించేందుకు ఎంతగానో దోహదపడుతుందని క్రీడా మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

Also Read: 53 ఏళ్ల వయసులోనూ సచిన్ టెండూల్కర్ అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ రహస్యం.. ఆ అలవాట్లతోనే నిత్యం యంగ్ లుక్