మితిమీరిన స్క్రీన్ సమయం, తప్పుడు కూర్చునే భంగిమలతో చిన్నారుల వెన్నెముకకు తీవ్ర ముప్పు.. ఫిజియోథెరపీ నిపుణుల హెచ్చరిక

సూర్య జాతీయ డెస్క్: ఆధునిక జీవనశైలిలో చిన్నారులు, కౌమార దశలోని పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్లు, ట్యాబ్‌లు, కంప్యూటర్ స్క్రీన్ల ముందు గంటల తరబడి గడపడం వారి వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర దుష్ప్రభావం చూపుతోందని ప్రముఖ ఫిజియోథెరపీ నిపుణులు తీవ్ర ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. న్యూఢిల్లీలోని యశోభూమిలో జరుగుతున్న 'వరల్డ్ ఫిజియోథెరపీ ఏషియా వెస్ట్రన్ పసిఫిక్ రీజినల్ కాన్ఫరెన్స్' వేదికగా ఇండియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఫిజియోథెరపిస్ట్స్ (ఐఏపీ) వైద్య నిపుణులు ఈ అంశంపై చర్చించారు. మితిమీరిన స్క్రీన్ సమయం, కదలికలు లేకుండా నిరంతరం ఒకేచోట కూర్చోవడం, తప్పుడు శరీర భంగిమలు చిన్నారులలో మెడ, వీపు మరియు నడుము నొప్పి సమస్యలు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయని వైద్యులు హెచ్చరించారు.

పిల్లలు ఎన్ని గంటలు స్క్రీన్ చూస్తున్నారనే దానికంటే ఆ సమయంలో వారి శరీరం ఏ స్థితిలో ఉందనేది అత్యంత కీలకమని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. మొబైల్ పరికరాలను చూస్తున్నప్పుడు మెడను కిందకు వంచి గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల వెన్నుపూస, మెడ కండరాలపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పడుతుందని వివరించారు. డిజిటల్ పరికరాలను వాడే సమయంలో శరీర భంగిమ సరిగా లేకపోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ మందగించడంతో పాటు ఎముకల సమతుల్యత దెబ్బతింటుందని, ఇది భవిష్యత్తులో దీర్ఘకాలిక కండరాల మరియు వెన్నుపూస రుగ్మతలకు దారితీస్తుందని హెచ్చరించారు.

సాంకేతికతను పిల్లలకు పూర్తిగా దూరం చేయడం పరిష్కారం కాదని, ఆరోగ్యకరమైన స్క్రీన్ అలవాట్లను అలవర్చడమే అసలైన పరిష్కారమని వైద్యులు సూచించారు. చదువుకునే సమయంలో లేదా స్క్రీన్ చూస్తున్నప్పుడు ప్రతి 30 నుండి 40 నిమిషాలకు ఒకసారి చిన్న విరామం తీసుకోవాలని, క్రమం తప్పకుండా శరీర కదలికలు మరియు శారీరక వ్యాయామాలు చేయించాలని తల్లిదండ్రులకు, ఉపాధ్యాయులకు పిలుపునిచ్చారు. కూర్చునేందుకు సరైన ఎర్గోనామిక్ కుర్చీలను ఉపయోగించాలని, పిల్లల్లో నిరంతర నడుము లేదా మెడ నొప్పి కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ప్రారంభ దశలోనే వైద్యులను సంప్రదించి చికిత్స తీసుకోవాలని నిపుణులు స్పష్టం చేశారు.