ఉదయాన్నే పచ్చగడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే ఎన్ని ఆరోగ్య లాభాలా.. నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే

సూర్య లైఫ్‌స్టైల్ డెస్క్: ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా మనుషులు ప్రకృతికి క్రమంగా దూరమవుతున్నారు. ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం వరకూ బాగానే ఉన్నా, రోజంతా కాంక్రీట్ రోడ్లపై షూస్ లేదా చెప్పులు వేసుకుని తిరగడం వల్ల శారీరకంగా పలు రకాల సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. అయితే ఎలాంటి ఖర్చు లేకుండా ప్రకృతి అందించిన పచ్చని గడ్డిపై ఒట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ఎంతో సానుకూల ప్రభావం పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. దీనిని గ్రౌండింగ్ లేదా ఎర్తింగ్ అని పిలుస్తారు. ఉదయాన్నే కాసేపు పచ్చిక బయళ్లలో చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల శరీరానికి, మనసుకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

పచ్చగడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలలో మానసిక ప్రశాంతత మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది. నేరుగా భూమిని తాకడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ శాంతించి, ఒత్తిడిని కలిగించే హార్మోన్ల స్థాయిలు క్రమంగా తగ్గుముఖం పడతాయి. అలాగే పాదాల కింద ఉండే సున్నితమైన నరాల ఎండ్‌పాయింట్లు ఉత్తేజితమై శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. పాదాల కండరాలు, స్నాయువులు బలపడటంతో పాటు శరీర సమతుల్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీనివల్ల కాళ్లు, పాదాల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభించడంతో పాటు రోజంతా ఉత్సాహంగా గడపడానికి కావాల్సిన శక్తి అందుతుంది.

మరోవైపు ఈ సాధారణమైన అలవాటు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది. ఒట్టి పాదాలతో భూమిపై నడిచినప్పుడు నేల నుంచి అందే సహజ ఎలక్ట్రాన్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించి శరీరంలో వాపులను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల రాత్రిపూట గాఢమైన నిద్ర పట్టడంతో పాటు మెదడు రిలాక్స్ అవుతుంది. అంతేకాకుండా ఉదయం పూట ఎండలో నడవడం వల్ల పాదాలపై పడే సూర్యరశ్మి ద్వారా శరీరానికి సరిపడా విటమిన్ డి అందుతుంది. ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్న ఈ అద్భుతమైన అలవాటును ప్రతిరోజూ ఉదయం కొద్ది నిమిషాల పాటు దినచర్యలో భాగం చేసుకుంటే సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు.

Also Read: పురాణాల నుంచి ఏఐ ప్రపంచం వరకు.. 'ది ప్రాంప్ట్ వార్' టైటిల్ అనౌన్స్మెంట్