భోజనం చేస్తూ స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడే అలవాటు ఉందా.. అయితే ఈ తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవు
సూర్య ఆరోగ్య డెస్క్: ఆధునిక సాంకేతిక యుగంలో చాలామంది ఉదయం నిద్రలేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్ పట్టుకుని గడపడం సర్వసాధారణమైపోయింది. ముఖ్యంగా ఇప్పట్లో చాలా మంది ఉదయం అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్న, రాత్రి భోజనాలు చేసే సమయంలో కూడా ఫోన్‌ను వీడకుండా స్క్రీన్ చూస్తూ గడుపుతుండటం గమనించవచ్చు. అయితే ఈ చిన్న అలవాటు మానవ శరీరంపై మరియు ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను చూపుతుందని వైద్య మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు గట్టిగా హెచ్చరిస్తున్నారు. భోజన సమయంలో కూడా ఫోన్‌కు విరామం ఇవ్వకపోతే అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
మనం భోజనం చేసే సమయంలో పూర్తిగా దృష్టి ఆహారంపై కాకుండా మొబైల్ స్క్రీన్‌పై ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలకుండానే తొందరగా మింగేయడం వల్ల జీర్ణశక్తి మందగించి కడుపులో గ్యాస్, అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే రోజంతా విపరీతంగా పెరిగిపోతున్న స్క్రీన్ టైమ్ కారణంగా కళ్లకు తగినంత విశ్రాంతి కరువవుతుంది. భోజన సమయంలోనైనా ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచడం ద్వారా కళ్లకు కాస్త ఉపశమనం లభిస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఫోన్ చూస్తూ ఆహారం తీసుకోవడం కేవలం శారీరక ఆరోగ్యాన్నే కాకుండా మానసిక ప్రశాంతతను కూడా దెబ్బతీస్తుందని వైద్యులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. తింటున్న సమయంలో ఆహారాన్ని మనసారా ఆస్వాదించలేకపోవడం వల్ల మానసిక సంతృప్తి లోపించి క్రమంగా ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా ఒకప్పుడు కుటుంబ సభ్యులందరూ కలిసి సరదాగా మాట్లాడుకుంటూ భోజనం చేసే సంప్రదాయం కనుమరుగై, అందరూ ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్లలో మునిగిపోవడం వల్ల కుటుంబ సంబంధాలు మరియు సామాజిక అనుబంధాలు కూడా బలహీనపడుతున్నాయని మానసిక నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలంటే రోజువారీ అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం ఎంతో అవసరమని నిపుణులు గుర్తు చేస్తున్నారు. భోజన సమయాన్ని కేవలం ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు కుటుంబ సభ్యులతో గడపడానికి మాత్రమే కేటాయించాలి తప్ప ఫోన్‌లతో గడపకూడదని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇప్పటి నుంచైనా ఈ చెడు అలవాటును మానుకుని భోజన వేళల్లో స్మార్ట్‌ఫోన్లకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా పరిపూర్ణమైన ఆరోగ్యాన్ని మరియు ప్రశాంతమైన జీవనాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు.
Also Read: పుస్తకాలు చదవడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు ఇవే
