రేయింబవళ్లు మెరిసే చర్మం, ఒత్తైన జుట్టు కోసం నైట్ కేర్ రొటీన్: రాత్రి వేళ పాటించాల్సిన కీలక సూత్రాలు

సూర్య లైఫ్‌స్టైల్ డెస్క్: ఆధునిక జీవితంలో కాలుష్యం, మానసిక ఒత్తిడి, మారిన వాతావరణ పరిస్థితుల వల్ల చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం తీవ్రంగా దెబ్బతింటోంది. పగటిపూట ఎదురయ్యే దుమ్ము, ధూళి, సూర్యరశ్మి ప్రభావం నుంచి చర్మాన్ని మరియు కురులను కాపాడుకోవడానికి రాత్రి వేళల్లో ప్రత్యేక సంరక్షణ ఎంతో అవసరమని సౌందర్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. రాత్రి తొమ్మిది గంటల సమయం చర్మం, జుట్టు పునరుజ్జీవనానికి అత్యంత అనుకూలమైనది. ప్రశాంతమైన రాత్రి వేళ సరైన క్రమంలో నైట్ కేర్ రొటీన్ పాటించడం ద్వారా సహజ సిద్ధమైన కాంతిని, సౌందర్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు.

రాత్రి నిద్రపోవడానికి ముందు ముఖాన్ని సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో శుభ్రం చేసుకోవడం ప్రాథమిక నియమం. పగటిపూట చర్మంపై పేరుకుపోయిన మేకప్, జిడ్డు, మురికి తొలగిపోతేనే చర్మ రంధ్రాలు శ్వాస తీసుకోగలుగుతాయి. ఆ తర్వాత చర్మ తత్వానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను రాసుకోవడం వల్ల రాత్రంతా చర్మానికి అవసరమైన తేమ లభించి మెరుపు సంతరించుకుంటుంది. పగటిపూట బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ఎస్పీఎఫ్ ముప్పై లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్షణ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ తప్పనిసరిగా వాడాలి. ఇది సూర్యుని నుంచి వచ్చే ప్రమాదకరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి చర్మానికి రక్షణ కవచంలా నిలుస్తుంది.

జుట్టు సంరక్షణ విషయంలో కూడా తగిన శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు కురులను అవసరానికి తగినట్లుగా మృదువైన షాంపూతో కడిగి, ఎలాంటి వేడి పరికరాలు వాడకుండా సహజంగా ఆరబెట్టుకోవాలి. తడి జుట్టుతో నిద్రపోవడం వల్ల కుదుళ్లు బలహీనపడి వెంట్రుకలు విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. వీటన్నింటితో పాటు ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటల ప్రశాంతమైన నిద్రపోవడం శరీరంతో పాటు చర్మం, కేశాల ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఆవశ్యకం. సరైన నిద్ర వల్ల కణాల పునరుత్పత్తి వేగవంతమై చర్మం యవ్వనంగా, కాంతివంతంగా ప్రకాశిస్తుంది.

Also Read: నిత్యం ఆకుకూరలు తీసుకుంటే శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు: పోషకాల గనితో అనారోగ్యాలకు చెక్