గంజి నీళ్లు ఇలా తాగితే నిజంగా బరువు తగ్గవచ్చా? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు!

సూర్య హెల్త్ డెస్క్: ఆధునిక కాలంలో బరువు తగ్గడానికి రకరకాల డైట్లు, వ్యాయామాలను ఆశ్రయించే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. అయితే మన పూర్వీకులు ఎంతో ఇష్టంగా consomm చేసే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లలో గంజి నీళ్లు లేదా జావ నీళ్లు తాగడం కూడా ఒకటి. అన్నం వండేటప్పుడు లేదా చిరుధాన్యాలతో జావ తయారు చేసేటప్పుడు మిగిలే గంజి నీళ్లను తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందడంతో పాటు బరువు నియంత్రణలో ఉంటుందని చాలామంది నమ్ముతుంటారు. మరి ఈ గంజి నీళ్లను ఏ విధంగా తీసుకుంటే నిజంగా బరువు తగ్గొచ్చనే అంశంపై ఆరోగ్య నిపుణులు పలు ఆసక్తికరమైన విషయాలను వెల్లడిస్తున్నారు.

సాధారణంగా అన్నం వండిన తర్వాత మిగిలే గంజిలో లేదా రాగులు, కొర్రెల వంటి చిరుధాన్యాలతో తయారు చేసే జావ నీళ్లలో విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ నీళ్లను తగిన మోతాదులో ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగవుతుంది. అంతేకాకుండా కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తూ అనవసరమైన ఆహారాన్ని లేదా చిరుతిళ్లను తినాలనే కోరికను ఇది తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలోకి చేరే కేలరీల పరిమాణం అదుపులో ఉండి బరువు తగ్గే ప్రక్రియ సులభతరమవుతుంది. అయితే దీనిని తీసుకునే విషయంలో కొన్ని ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు పాటించడం తప్పనిసరి.

గంజి నీళ్లు లేదా జావను తయారు చేసేటప్పుడు అందులో ఎలాంటి కృత్రిమ చక్కెరలు లేదా ఎక్కువ నూనె పదార్థాలు కలపకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కేవలం సాదా గంజిలో చిటికెడు ఉప్పు లేదా జీలకర్ర పొడి వేసుకుని త్రాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంతో పాటు జీవక్రియ రేటును క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. అయితే కేవలం గంజి నీళ్లు మాత్రమే తాగుతూ మిగతా సమతులాహారాన్ని పూర్తిగా పక్కన పెట్టడం వల్ల శరీరానికి పోషకాహార లోపం ఏర్పడే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించుకుని ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు తగ్గాలంటే కేవలం గంజి నీళ్లపైనే పూర్తిగా ఆధారపడటం సరికాదు. సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు తాగడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు కూడా అంతే ముఖ్యం. ఏదేమైనప్పటికీ సాంప్రదాయ పద్ధతిలో తయారైన గంజి లేదా జావ నీళ్లను మితంగా తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుచుకుంటూ సహజసిద్ధంగా బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

Also Read: మొబైల్ ఫోన్ ఎక్కువగా వాడితే కళ్లలో మంటలు ఎందుకు వస్తాయి? అసలు కారణాలు ఇవే!