మొబైల్ ఫోన్ ఎక్కువగా వాడితే కళ్లలో మంటలు ఎందుకు వస్తాయి? అసలు కారణాలు ఇవే!

సూర్య హెల్త్ డెస్క్: ప్రస్తుత డిజిటల్ యుగంలో స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగం ప్రతి ఒక్కరి దైనందిన జీవితంలో ప్రధాన భాగమైపోయింది. ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు గంటల తరబడి మొబైల్ స్క్రీన్‌ను వీక్షించడం సాధారణమైంది. అయితే ఇలా ఎక్కువ సమయం ఫోన్ వాడటం వల్ల చాలామందిలో కళ్లలో మంటలు, పొడిబారడం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. డిజిటల్ స్క్రీన్ల నుంచి వచ్చే కాంతి మరియు మన కంటిచూపునకు మధ్య జరిగే ఇబ్బందికర పరిణామాల వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తుతుందని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

మొబైల్ ఫోన్ వాడుతున్న సమయంలో కళ్లలో మంటలు రావడానికి ప్రధాన కారణం రెగ్యులర్ బ్లింక్ రేట్ తగ్గిపోవడమేనని నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. సాధారణంగా మానవుడు నిమిషానికి సుమారు పదిహేను నుంచి ఇరవై సార్లు కనురెప్పలను ఆర్పుతుంటాడు. తద్వారా కంటికి తగినంత తేమ అంది సురక్షితంగా ఉంటుంది. కానీ మొబైల్ స్క్రీన్‌పై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు ఈ బ్లింక్ రేట్ సగానికి పైగా తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల కంటిలోని తేమ ఆవిరైపోయి పొడిబారడం, ఫలితంగా తీవ్రమైన మంట, దురద మరియు ఎర్రబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

మొబైల్ స్క్రీన్ల నుంచి వెలువడే హై-ఎనర్జీ బ్లూ లైట్ నేరుగా కంటిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. దీనికి తోడు చాలామంది చీకటి గదిలో లేదా రాత్రి సమయంలో ఫోన్ లైట్‌ను ఎక్కువగా పెట్టి వాడుతుంటారు. ఈ విపరీతమైన కాంతి వ్యత్యాసం కంటి కండరాలపై అదనపు భారాన్ని మోపుతుంది. అలాగే ఫోన్‌ను కళ్ళకు అతి దగ్గరగా పెట్టుకుని గంటల తరబడి చదవడం వల్ల కంటిలోని నరాలు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురై అలసటకు లోనవుతాయి. ఇవన్నీ కలిసి డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ లేదా కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తాయి.

ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే కొన్ని కంటి సంరక్షణ పద్ధతులు పాటించడం ఎంతో అవసరం. ప్రతి ఇరవై నిమిషాలకు ఒకసారి స్క్రీన్ నుంచి చూపును తొలగించి, ఇరవై అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును ఇరవై సెకన్ల పాటు చూడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే ఫోన్ వాడేటప్పుడు అప్పుడప్పుడు కావాలని కనురెప్పలను ఎక్కువగా ఆర్పుతూ ఉండాలి. రాత్రి వేళల్లో బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ లేదా నైట్ మోడ్ ఆన్ చేసుకోవడం మంచిది. కళ్లలో సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే ఎలాంటి స్వయం వైద్యం చేయించుకోకుండా వెంటనే నేత్ర వైద్య నిపుణులను సంప్రదించి తగిన సలహాలు తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం.

Also Read: ఇయర్‌బడ్స్‌ పెట్టుకుని నిద్రపోతున్నారా.. అయితే ఈ తీవ్రమైన ఆరోగ్య ముప్పు తప్పదు!