విటమిన్ డి లోపం ఉంటే శరీరంలో ఎలాంటి ప్రమాదకర సమస్యలు వస్తాయో తెలుసా?
సూర్య ఆరోగ్య డెస్క్: మానవ శరీరంలో ప్రతి విటమిన్‌కు ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. అందులోనూ ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మి ద్వారా లభించే విటమిన్ డి ఎముకల బలానికి, రోగ నిరోధక శక్తికి అత్యంత కీలకం. అయితే నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలా మంది గంటల తరబడి ఇళ్లలోనే లేదా ఆఫీసుల్లోనే ఉండిపోవడం వల్ల సూర్యరశ్మికి సరిగ్గా దూరమవుతున్నారు. దీనివల్ల పెద్ద ఎత్తున విటమిన్ డి లోపం బారిన పడుతున్నారు. ఈ పోషక లోపం కేవలం ఎముకలను మాత్రమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. శరీరంలో విటమిన్ డి తగ్గినప్పుడు అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
శరీరంలో విటమిన్ డి లోపించినప్పుడు మొదటగా ఎముకలు మరియు కండరాల బలహీనత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. కాల్షియం శోషణకు విటమిన్ డి అత్యవసరం కాబట్టి, దీని లోపం వల్ల ఎముకలు గుల్లబారి ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కొద్దిపాటి పనికే తీవ్రమైన అలసట, ఒళ్లు నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు కండరాల బలహీనత వేధిస్తుంటాయి. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తి బాగా క్షీణించి తరచూ జలుబు, దగ్గు మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడే అవకాశం పెరుగుతుంది.
కేవలం శారీరక ఆరోగ్యమే కాకుండా మానసిక స్థితిపై కూడా విటమిన్ డి లోపం తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ పోషకం తగ్గిన వారిలో తరచూ ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ నిస్పృహలు ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాకుండా జుట్టు రాలిపోవడం, చర్మం నిస్తేజంగా మారడం, గాయాలు త్వరగా మానకపోవడం వంటి లక్షణాలు కూడా ఈ లోపం వల్ల ఎదురవుతాయి. వీటిని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయం ఎండలో గడపడంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
