ఫోన్ మన చేతిలో ఉందా లేక మనమే ఫోన్ చేతిలో ఉన్నామా? డిజిటల్ వ్యసనంపై నిపుణుల హెచ్చరిక
సూర్య లైఫ్‌స్టైల్ డెస్క్: ఉదయం కళ్లు తెరిచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి గాఢ నిద్రలోకి వెళ్లే వరకు చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్ ఉండాల్సిందే అనే పరిస్థితి నేడు ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలోనూ సర్వసాధారణంగా మారిపోయింది. మనిషి జీవితాన్ని సులభతరం చేయాల్సిన సాంకేతికత కాస్తా ఇప్పుడు మనిషిని శాసించే స్థాయికి చేరిందనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. ఫోన్ మన చేతిలో ఉందా లేక మనమే ఆ ఫోన్ చేతిలో బందీ అయిపోయామా అనే మీమాంస నేడు ప్రతీ ఒక్కరినీ కలవరపెడుతోంది. ఏ చిన్న తీరిక దొరికినా సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్‌లను వెతుక్కుంటూ గంటల తరబడి స్క్రీన్‌కు అతుక్కుపోవడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం తీవ్రంగా దెబ్బతింటోందని ఆరోగ్య నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
నిరంతరం మొబైల్ ఫోన్లతో కాలం గడపడం వల్ల మనుషులలో జ్ఞాపకశక్తి మందగించడంతో పాటు ఏకాగ్రత పూర్తిగా లోపిస్తోందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు మరియు యువత తమ దైనందిన కార్యకలాపాలను పక్కన పెట్టి పూర్తిగా డిజిటల్ ప్రపంచానికి బానిసవుతుండటం గమనించదగ్గ పరిణామం. రాత్రి సమయాల్లో వెలుతురు వచ్చే స్క్రీన్‌లను ఎక్కువ సేపు చూడటం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని తీవ్రమైన నిద్రలేమి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. దీనివల్ల నిత్య జీవితంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన పెరిగి శారీరక శక్తి కూడా క్రమంగా క్షీణిస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఈ డిజిటల్ మహమ్మారి నుంచి బయటపడాలంటే ప్రతి ఒక్కరూ డిజిటల్ డిటాక్స్ విధానాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం ఎంతైనా అవసరం. పనుల మధ్యలో ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండటం, సోషల్ మీడియా వాడకాన్ని కనీస స్థాయికి పరిమితం చేసుకోవడం ద్వారా జీవితాన్ని మళ్లీ సహజ మార్గంలోకి తెచ్చుకోవచ్చు. కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపడం, శారీరక వ్యాయామాలు మరియు పుస్తక పఠనం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మళ్ళీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాలి. సాంకేతికతను అవసరానికి మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటూ, జీవన సౌందర్యాన్ని ఆస్వాదించడమే అసలైన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అని ప్రతి ఒక్కరూ గ్రహించాలి.
