యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. ఈ ఆహారాలతో సహజంగా చెక్ పెట్టండి
సూర్య ఆరోగ్య డెస్క్: ఆధునిక జీవనశైలి మరియు మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా నేడు చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యల్లో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం ఒకటి. శరీరంలో ప్యూరిన్ల విచ్ఛిన్నం కారణంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఈ వ్యర్థ పదార్థం మోతాదు దాటితే కీళ్ల నొప్పులు, గౌట్ వ్యాధి, అలాగే కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడే తీవ్రమైన ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. అయితే రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన పండ్లు, పోషకాహారాన్ని భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సహజంగానే అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
చెర్రీ పండ్లు యూరిక్ యాసిడ్‌ను అణచివేయడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. వీటిలో లభించే ఆంథోసైనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల వాపులను తగ్గించడంలో దోహదపడతాయి. అదేవిధంగా నిమ్మ, కమలాఫలం, బత్తాయి వంటి సిట్రస్ జాతి పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో నిల్వ ఉండే అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను కరిగించి, మూత్రం ద్వారా సులభంగా బయటకు పంపేస్తుంది. ఉదయం పూట గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని సేవించడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుస్తుంది. అలాగే యాపిల్స్‌లో ఉండే మాలిక్ యాసిడ్ రక్తంలోని యూరిక్ యాసిడ్ ప్రభావాన్ని తటస్థీకరించి, అది కీళ్లలో స్ఫటికాలుగా పేరుకుపోకుండా రక్షిస్తుంది.
ప్యూరిన్ల శాతం తక్కువగా ఉండి పొటాషియం అధికంగా ఉండే అరటిపండ్లు తీసుకోవడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ గట్టిపడి రాళ్లుగా మారకుండా కిడ్నీలు నిరోధిస్తాయి. ఓట్స్, తృణధాన్యాలు మరియు పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా లభించే ఆహారాలు రక్తంలోని మలినాలను పీల్చుకుని మలమూత్రాల ద్వారా తొలగిస్తాయి. రోజువారీ జీవితంలో గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఇవన్నీ సహజ పద్ధతులే అయినప్పటికీ, నొప్పులు తీవ్రంగా ఉంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే అర్హులైన వైద్యులను సంప్రదించి తగిన చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Also Read: IND vs NZ: భారత్ A తరఫున జస్ప్రీత్ బుమ్రా రీఎంట్రీ.. రిషభ్ పంత్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్!
