చిన్న వయసులోనే విపరీతంగా జుట్టు రాలుతోందా.. ఈ పొరపాట్లు మానుకుంటే హెయిర్ లాస్ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు
సూర్య లైఫ్‌స్టైల్ డెస్క్: ప్రస్తుత ఆధునిక జీవన శైలిలో చిన్న వయసులోనే జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోవడం అనేది చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్యగా మారింది. పదేళ్ల క్రితం వరకు వయసు మీద పడుతున్న కొద్దీ జుట్టు పలచబడటం లేదా బట్టతల రావడం జరిగేది, కానీ నేడు టీనేజ్ దాటకముందే కురులు రాలిపోయి తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు, నిద్రలేమి, విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి మరియు సరైన జుట్టు సంరక్షణ లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
శరీరానికి తగిన పోషకాహారం అందకపోవడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడి రాలిపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. ముఖ్యంగా శరీరంలో ఐరన్, ప్రొటీన్, విటమిన్ డి మరియు బయోటిన్ లోపం ఏర్పడినప్పుడు జుట్టు రాలే సమస్య తీవ్ర రూపం దాలుస్తుంది. అలాగే నేటి బిజీ లైఫ్‌స్టైల్ కారణంగా పెరిగిన మానసిక ఒత్తిడి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది, ఇది నేరుగా హెయిర్ ఫాల్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. కెమికల్స్ ఎక్కువగా ఉండే షాంపూలను ఉపయోగించడం, హెయిర్ స్టైలింగ్ పేరుతో విపరీతమైన వేడిని తగிலించడం వల్ల కూడా జుట్టు రంధ్రాలు దెబ్బతింటాయి.
ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే కేవలం బాహ్యంగా ఆయిళ్లు రాస్తే సరిపోదు, అంతర్గతంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. తాజా ఆకుకూరలు, పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు తగినంత ప్రొటీన్లు ఉండే ఆహారాన్ని రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. రోజులో తగిన அளவு నీరు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లకు తగిన పోషణ అందుతుంది. రసాయనాలు లేని ఆయుర్వేద లేదా మైల్డ్ షాంపూలను ఉపయోగించడం ద్వారా స్కాల్ప్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు.
అయితే జుట్టు రాలే సమస్య సాధారణ స్థాయిని దాటి గుసగుసలుగా రాలిపోతున్నప్పుడు లేదా మాడు స్పష్టంగా కనిపించేలా బట్టతల వస్తున్నప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. చర్మవ్యాధి నిపుణులను (డెర్మటాలజిస్ట్) సంప్రదించి రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా లోపాలను గుర్తించి సరైన చికిత్స తీసుకోవచ్చు. సరైన సమయంలో జీవనశైలిని మార్చుకుని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మీ అందమైన జుట్టును సులభంగా కాపాడుకోవచ్చు.
Also Read: శ్రీలంక టెస్ట్ జట్టుకు భారీ షాక్.. పాకిస్తాన్ సిరీస్‌కు స్టార్ ఓపెనర్ పాతుమ్ నిస్సాంక దూరం
