by Suryaa Desk | Mon, Jun 09, 2025, 04:58 PM

పిల్లలను చెప్పుల్లేకుండా పచ్చటి గడ్డిపై లేదా నేలపై నడవనివ్వడం వారి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ సహజమైన పద్ధతి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కథనంలో చెప్పుల్లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.
1. కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది
పాదాల్లో అనేక ప్రెజర్ పాయింట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని వివిధ భాగాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. చెప్పుల్లేకుండా నేలపై నడవడం వల్ల ఈ పాయింట్లపై సహజమైన ఒత్తిడి పడుతుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ విధానం కంటి చూపును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
2. జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచనా సామర్థ్యం పెరుగుతాయి
పాదాల ద్వారా మెదడుకు సంబంధించిన నాడులు ఉత్తేజితమవుతాయి. చెప్పుల్లేకుండా నడవడం వల్ల ఈ నాడులు సక్రియమై, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా సామర్థ్యం మెరుగవుతాయి. ఇది పిల్లల్లో ఏకాగ్రత మరియు చదువుల్లో రాణించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
3. మానసిక ప్రశాంతత
చెప్పుల్లేకుండా పచ్చటి గడ్డిపై నడవడం వల్ల శరీరంలో ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదలవుతాయి. ఈ హార్మోన్లు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, ప్రశాంతమైన మనస్సును అందిస్తాయి. పిల్లలు ఒత్తిడి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొంది, సంతోషంగా ఉండేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది.
4. సహజమైన వ్యాయామం
నేలపై చెప్పుల్లేకుండా నడవడం పాదాలకు సహజమైన వ్యాయామంగా పనిచేస్తుంది. ఇది పాదాల కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, ఇది శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది.
జాగ్రత్తలు
పరిశుభ్రత: నడిచే ప్రదేశం శుభ్రంగా, సురక్షితంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. గాయాలు కాకుండా ఉండేందుకు గాజు ముక్కలు, రాళ్లు లేని ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోవాలి.
సమయం: ఉదయం లేదా సాయంత్రం వేళల్లో పచ్చటి గడ్డిపై నడవడం ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
పిల్లలకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, క్రమంగా సమయాన్ని పెంచుతూ అలవాటు చేయాలి. పిల్లలను చెప్పుల్లేకుండా పచ్చటి గడ్డిపై లేదా నేలపై నడవనివ్వడం వారి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ సహజమైన పద్ధతి వారి జ్ఞాపకశక్తి, కంటి ఆరోగ్యం, మానసిక ప్రశాంతతను మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి, సురక్షితమైన వాతావరణంలో ఈ అలవాటును ప్రోత్సహించడం ద్వారా పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.