మొబైల్ వ్యసనం.. కంటి చూపు, నిద్రపై తీవ్ర ప్రభావం!

by Suryaa Desk | Fri, Mar 13, 2026, 03:31 PM

నేటి డిజిటల్ యుగంలో మొబైల్ ఫోన్ల విపరీతమైన వాడకం కంటి చూపు, నిద్రపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. స్క్రీన్ల నుండి వెలువడే బ్లూ లైట్ మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించి, నిద్రలేమి, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్, కంటి అలసట, తలనొప్పి, చిరాకు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్యల నివారణకు 20-20-20 నియమం పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.