by Suryaa Desk | Sun, Dec 07, 2025, 06:21 PM

విటమిన్ B12 అనేది మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకాహారం, ఇది రక్త కణాల తయారీ, నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం మరియు డీఎన్ఏ ఏర్పాటుకు కీలకం. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల మన శరీరం వివిధ రకాలుగా సమస్యలు చూపిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇది తక్కువ మాంసాహారులు లేదా వయసు మేరకు దాదాపు 10-15% మందిలో కనిపిస్తుంది. ఈ లోపం ఎక్కువ కాలం వ్యాప్తి చేస్తే, ఇది శాశ్వత నాడీ దెబ్బలు కూడా కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, చిన్న చిన్న లక్షణాలను గమనించి, త్వరగా చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఆర్టికల్‌లో మనం ఈ లోపం యొక్క సాధారణ సంకేతాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం, ఇవి మీ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.
పాదాలు మరియు చేతులలో తిమ్మిరి లేదా మండుతున్నట్టు అనిపించడం విటమిన్ B12 లోపం యొక్క ప్రధాన శారీరక సంకేతాలలో ఒకటి, ఇది నాడీల దెబ్బ వల్ల జరుగుతుంది. ఇలాంటి సమస్యలు ఎక్కువగా రాత్రి సమయంలో తీవ్రంగా అనిపిస్తాయి మరియు రోజువారీ పనులకు అడ్డుపడతాయి. అలాగే, శరీరానికి షాక్ కొట్టినట్టు ఎలక్ట్రిక్ షాక్ లాంటి భావన కూడా తలెత్తుతుంది, ఇది నాడీలలోని మైలిన్ షీత్ దెబ్బతినడం వల్ల వస్తుంది. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు కాళ్లు బలహీనంగా అనిపించడం లేదా నడకలో అస్థిరత కలగడం కూడా ఈ లోపం యొక్క ఫలితం, ఇది మసిల్స్ బలాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు గమనించినప్పుడు, భారతదేశంలో సాధారణంగా ఉన్న శాకాహార ఆహారపు అలవాట్లు దీనికి కారణమా అని పరిశీలించాలి.
మానసిక మరియు కాగ్నిటివ్ స్థాయిలో విటమిన్ B12 లోపం ప్రభావం చూపడం వల్ల, పని మీద శ్రద్ధ పెట్టలేకపోవడం సాధారణ సమస్యగా మారుతుంది, ఇది డిప్రెషన్ లేదా ఆంక్షైటీ లాంటి భావోద్వేగాలను కూడా పెంచుతుంది. చిన్న చిన్న విషయాలు పదేపదే మర్చిపోవడం లేదా జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం కూడా ఈ లోపం వల్లే జరుగుతుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో ఇది డిమెన్షియా లాంటి భ్రమలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యలు రోజువారీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి మరియు పని ఎఫిషియెన్సీని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి, ఇలాంటి మార్పులు గమనించినప్పుడు, మెడికల్ చెకప్ చేయించుకోవడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని త్వరగా గుర్తించవచ్చు మరియు చికిత్స తీసుకోవచ్చు.
అన్ని సమయాల్లో అలసిపోయిన భావన కలగడం విటమిన్ B12 లోపం యొక్క మరో ముఖ్యమైన లక్షణం, ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గడం వల్ల వస్తుంది మరియు ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఈ అలసట రాత్రి మంచి నిద్రపోయినా కూడా తగ్గకపోతుంది, ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అడ్డుపడుతుంది. ఈ లోపం వల్ల రక్తహీనత కూడా ఏర్పడుతుంది, ఇది మామూలుగా పాల్‌లో లేదా గుడ్లలో లభించే B12ని పర్యాప్తంగా తీసుకోకపోతే జరుగుతుంది. చికిత్సలో సప్లిమెంట్స్ లేదా ఇంజెక్షన్ల ద్వారా ఈ సమస్యను సులభంగా సరిచేయవచ్చు, కానీ డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి. ఈ లక్షణాలు మీకు కనిపిస్తే, వెంటనే రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించండి.