by Suryaa Desk | Sun, Nov 30, 2025, 12:00 PM

నీవు కూడా రాత్రి పూట నిద్ర రాక బెడ్ మీద తిరుగుతున్నావా? ఒత్తిడి, ఆందోళన, శారీరక ఆయాసం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా లేకపోతే మరుసటి రోజు పనితనం దెబ్బతింటుంది. చిన్న చిన్న ఆలోచనలు కూడా తల బరువెక్కించి, ఉదయాన్నే మగతగా మార్చేస్తాయి. అయితే ఈ సమస్యకి ఇంట్లోనే సులభమైన, సహజమైన పరిష్కారం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆ పరిష్కారం పేరు – లవంగం, దాల్చినచెక్కతో తయారు చేసే సుగంధ టీ! రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ టీ తాగితే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, నిద్ర గాఢంగా వస్తుంది. అదే టీని ఉదయం ఖాళీ కడుపున తాగితే శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, ఒక్కసారిగా ఫ్రెష్ ఫీల్ వస్తుంది. రెండు సమయాల్లోనూ ఒకే టీ – రెండు రకాల లాభాలు!
ఎలా తయారు చేయాలంటే సింపుల్: ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు దాల్చినచెక్క ముక్కలు, రెండు లవంగాలు వేసి ౫-౭ నిమిషాలు మరిగించండి. తేనె కొద్దిగా కలిపి వేడి వేడిగా సిప్ చేస్తే చాలు, మ్యాజిక్ మొదలవుతుంది. లవంగంలోని యూజెనాల్ అనే సమ్మేళనం మెదడులోని రెటిక్యులర్ యాక్టివేటింగ్ సిస్టమ్ (RAS) పై పని చేసి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో శరీరాన్ని యాక్టివ్ గా ఉంచుతుంది.
దాల్చినచెక్కలోని సినమాల్డిహైడ్ రక్తనాళాలను విస్తరింపజేసి ఆక్సిజన్ సరఫరా పెంచుతుంది, దాంతో మగత, బద్ధకం ఒక్కసారిగా తొలగిపోతాయి. రోజూ ఈ టీ అలవాటు చేసుకుంటే నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, ఉదయపు లేథర్జీ – ఏదీ మిమ్మల్ని తాకదు. ఇంట్లో ఉన్న రెండు మసాలాలతోనే మీ రోజుని సూపర్ ఎనర్జీతో మొదలుపెట్టేయండి!