by Suryaa Desk | Thu, May 22, 2025, 11:53 AM

ఆహారంలో ఏమి చేర్చబడుతున్నాయో మరియు ఏది చేర్చబడలేదో అది ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది, దీనితో పాటు తిన్న తర్వాత మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే తప్పులు చేయకుండా చూసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.డాక్టర్ సలీం జైదీ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో ఇలాంటి వీడియోను షేర్ చేశారు, అందులో ప్రజలు ఆహారం తిన్న తర్వాత తరచుగా చేసే సాధారణ తప్పుల గురించి ఆయన చెబుతున్నారు. ఈ తప్పుల వల్ల, మీరు ఆహారం తిన్న తర్వాత శరీరంలో బలహీనత అనిపించవచ్చు, కడుపు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు, గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం మరియు అనేక ఇతర సమస్యలు సంభవించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆహారం తిన్న తర్వాత ఎప్పుడూ చేయకూడని తప్పులు ఏమిటో డాక్టర్ నుండి మాకు తెలియజేయండి.శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగి ఉంటే, ఈరోజు నుండే వీటిని తినడం, త్రాగడం మానేయండి, టాక్సిన్స్ కరిగి బయటకు వస్తాయని ఫిట్‌నెస్ కోచ్ అన్నారు.ఆహారం తిన్న తర్వాత చేసే తప్పులు నెమ్మదిగా శరీరానికి హాని కలిగించడం ప్రారంభిస్తాయని డాక్టర్ చెప్పారు. అందుకే కొన్ని తప్పులను ప్రత్యేకంగా నివారించాలి.ఆహారం తిన్న వెంటనే టీ లేదా కాఫీ తాగకూడదు. టీ లేదా కాఫీలో కెఫిన్ మరియు టానిన్లు ఉంటాయి, ఇవి ఇనుము శోషణను నిరోధిస్తాయి. దీని కారణంగా, అలసట మరియు బలహీనత పెరుగుతాయి.మీరు తిన్న వెంటనే ఎక్కువ నీరు తాగితే, అది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను పలుచన చేసి గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది.ప్రజలు తరచుగా తిన్న వెంటనే చేసే మరో పెద్ద తప్పు ఏమిటంటే, తిన్న తర్వాత పడుకోవడం. మీరు తిన్న వెంటనే పడుకుంటే, అది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే, ఈ అలవాటు బరువు పెరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది.భోజనం తర్వాత పండ్లు తినడం మంచిది కాదు. భోజనం తర్వాత పండ్లు తింటే, అవి కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రారంభిస్తాయి, దీనివల్ల కడుపులో వాయువు ఏర్పడుతుంది.తిన్న వెంటనే బ్రష్ చేసుకోవడం కూడా పెద్ద తప్పు అని నిరూపించబడింది. మీరు తిన్న వెంటనే పళ్ళు తోముకుంటే, మీ దంతాల పై పొర, అంటే ఎనామిల్ దెబ్బతింటుందని వైద్యులు అంటున్నారు. అందుకే ఆహారం తిన్న కనీసం అరగంట తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.

ఈ ఆహార సంబంధిత తప్పులను నివారించినట్లయితే, ఆరోగ్యం బాగుంటుందని మరియు ఈ ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు మళ్లీ మళ్లీ రావని వైద్యుడు చెబుతున్నారు.