by Suryaa Desk | Sat, Feb 07, 2026, 12:23 PM

విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన జామకాయను నల్ల ఉప్పు, రాతి ఉప్పుతో కలిపి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని వైద్యులు వివరిస్తున్నారు. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుందని వివరించారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయని, బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుందని వివరించారు. ఉప్పు జామ రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేస్తుంది. అయితే, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు తక్కువ ఉప్పు వాడాలి.జామకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది నల్ల ఉప్పుతో కలిపితే మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, కడుపు సమస్యలను తగ్గించడానికి, మీరు ఖచ్చితంగా జామకాయను నల్ల ఉప్పుతో తినాలి.జామపండ్లలో నారింజ కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఉప్పు ద్రవ సమతుల్యతకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తికి గొప్ప కలయికగా మారుతుంది.జామపండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL), రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉప్పు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది.