by Suryaa Desk | Sun, Dec 07, 2025, 01:58 PM

నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో గుండె ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. గుండెను దృఢంగా ఉంచడానికి, సరైన పోషకాలున్న ఆహారం తీసుకోవడం కీలకం. వాల్‌నట్స్, అవకాడో, సాల్మన్ చేప, ఆకుకూరలు, బీట్‌రూట్, టమాటా, అరటిపండు, బెర్రీ పండ్లు వంటివి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటితో పాటు ఉప్పు, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరచుకోవచ్చు.