by Suryaa Desk | Sat, Dec 06, 2025, 12:06 PM

30 ఏళ్ల వయసు దాటిన తర్వాత మన చర్మం సహజంగా మార్పులు చెందుతుంది, దాని పునరుద్ధరణ శక్తి క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఈ దశలో కేవలం సాధారణ మాయిశ్చరైజర్‌లు వాడడం చర్మ సమస్యలను పూర్తిగా పరిష్కరించలేవు, ఎందుకంటే చర్మ కణాల పునరుత్పత్తి వేగం నెమ్మదిస్తుంది. ఇక్కడ ప్రధానంగా యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఉత్పత్తులపై దృష్టి పెట్టాలి, ఇవి చర్మాన్ని బాహ్య కారణాల నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ మార్పులు మానసికంగా కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి సరైన సంరక్షణ రొటీన్‌ను అలవాటు చేసుకోవడం అత్యంత అవసరం.
పగలు సమయంలో చర్మాన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లతో రక్షించడం ముఖ్యం, ముఖ్యంగా విటమిన్ E మరియు Cతో కూడిన సీరమ్‌లు లేదా క్రీమ్‌లు వాడటం ద్వారా. ఈ విటమిన్లు చర్మాన్ని UV కిరణాలు మరియు కాలుష్యం నుండి బద్ధలు చేస్తాయి, ఫలితంగా చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు ఉన్న ఉత్పత్తులు కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇస్తాయి, ఎందుకంటే అవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిర్వీర్యం చేసి చర్మానికి తాజాగా ఉండే శక్తిని ఇస్తాయి. ఇలాంటి ఉత్పత్తులను రోజువారీ రొటీన్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల చర్మం ఎక్కువ కాలం యువత్వాన్ని కాపాడుకుంటుంది.
రాత్రి సమయంలో చర్మ సంరక్షణకు రెటినాయిడ్ క్రీమ్‌లు అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి, ఇవి కొలాజన్ ఉత్పత్తిని గణనీయంగా పెంచుతాయి. ఈ క్రీమ్‌లు చర్మంపై ఏర్పడిన ముడతలు మరియు గీతలను క్రమంగా తగ్గిస్తూ, చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఫలితంగా మొదటి రాత్రి నుండే మార్పు కనిపిస్తుంది. రెటినాయిడ్‌లు చర్మ కణాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తాయి, కానీ మొదట్లో తక్కువ మోతాదులో వాడటం మంచిది. ఈ రొటీన్‌ను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, చర్మం మరింత గట్టిగా మరియు స్థిరంగా మారుతుంది.
చర్మ సంరక్షణలో సన్‌స్క్రీన్‌ను తప్పనిసరిగా వాడటం అత్యవసరం, ఎందుకంటే UV కిరణాలు 30 తర్వాత చర్మాన్ని మరింత దెబ్బతీస్తాయి. SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌లు రోజూ పగలు సమయంలో వాడాలి, ఇది ముడతలు మరియు గీతలను నివారిస్తుంది. ఇక ఫేషియల్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేయడం కూడా చర్మాన్ని టోన్ చేసి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఫలితంగా చర్మం మరింత విరివిగా కనిపిస్తుంది. ఈ సలహాలను అమలు చేస్తే, 30 తర్వాత కూడా చర్మం యువత్వాన్ని మెలకువగా కాపాడుకుని, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.