by Suryaa Desk | Fri, May 23, 2025, 11:33 AM

అందరికి తెలిసిందే, పాలు అనేవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహార పదార్థాల్లో ఒకటి. అయితే వాటిని తాగే సమయం కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలామంది పాలు తాగడానికి ఉదయాన్నే, ఖాళీ కడుపుతోనే ప్రయత్నిస్తుంటారు. కానీ ఆయుర్వేద నిపుణుల మాటల్లో ఇది సరైన పద్ధతి కాదట.
ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే ఏమవుతుందంటే…
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పాలు తగిన సమయంలో తాగకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశముంది. ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల:
శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు అకారణంగా పెరిగిపోవచ్చు
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, గ్యాస్, అసిడిటీ రావచ్చు
కడుపునొప్పి, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు
ఇవన్నీ కలిపి బరువు పెరగడానికి కూడా కారణమవుతాయి
పాలను ఎప్పుడైతే తాగాలో…
నిపుణుల సూచన మేరకు, పాలను ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా సాయంత్రం లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత తాగడం ఉత్తమం. ఈ సమయంలో పాలు శరీరాన్ని విశ్రాంతి స్థితిలోకి తీసుకెళ్తాయి, నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి, జీర్ణక్రియను సయోమ్యం చేస్తాయి. పాలను తాగడం మంచిదే కానీ, అది ఎప్పుడూ ఎలా తాగాలి అన్నదానిపై కూడా అవగాహన అవసరం. ఖాళీ కడుపుతో పాలను తాగడం వలన కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను మనం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పాలు తాగడానికీ సరైన సమయం పాటించాలి.