by Suryaa Desk | Tue, May 20, 2025, 03:58 PM

మన శరీరానికి తాగునీరు ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ కేవలం నీళ్లు తాగితే సరిపోదు, సరైన పరిమాణంలో, సరైన పద్ధతిలో నీళ్లు తాగడం కూడా అంతే ముఖ్యం.ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలో తెలుసు కానీ చాలా మందికి ఇప్పటికీ సరైన మార్గం తెలియడం లేదు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నీటిని సరైన పద్ధతిలో తాగితే, అనేక వ్యాధులు శరీరం నుండి దూరంగా ఉంటాయి. నీరు మన జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం కాబట్టి, దానిని ఎలా త్రాగాలో సరైన మార్గం ఎందుకు తెలుసుకోవకూడదు? కాబట్టి ఆయుర్వేదంలో పేర్కొన్న తాగునీటి నియమాలను ఈరోజు తెలుసుకుందాం.మీ ఇంటి పెద్దలు ఎప్పుడూ కూర్చున్నప్పుడు నీరు త్రాగాలని, లేకుంటే కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయని మీరు తరచుగా విని ఉండవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నిలబడి నీరు ఎప్పుడూ త్రాగకూడదు. నిజానికి, మీరు నిలబడి నీరు త్రాగినప్పుడు, శరీరం దానిని సరిగ్గా గ్రహించలేకపోతుంది. ఇది మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, దీని ఫలితంగా కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. అందుకే ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతంగా కూర్చున్నప్పుడు నీరు త్రాగటం మంచిది.

సిప్ టు సిప్ వాటర్ తాగండి
తొందరలో, ప్రజలు తరచుగా ఒకేసారి చాలా నీళ్లు తాగుతారు. అయితే ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఇది అస్సలు మంచి అలవాటు కాదు. ఆయుర్వేదంలో, భోజనం చేసేటప్పుడు నీరు త్రాగమని సలహా ఇస్తారు. అంటే, నీటిని నమలుతున్నట్లుగా సిప్స్‌లో త్రాగండి. మీరు నీరు త్రాగడానికి ఎంత ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, అది అంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల, నోటిలోని నీరు మరియు లాలాజలం బాగా కలిసిపోతాయి, ఇది కడుపుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

తినడానికి ముందు మరియు తర్వాత వెంటనే నీరు త్రాగవద్దు
ఆహారం తినే ముందు లేదా తర్వాత వెంటనే నీరు త్రాగకూడదని ఇంటి పెద్దల నుండి మీరు కూడా విని ఉంటారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఇలా చేయడం వల్ల కడుపులోని అగ్ని బలహీనపడుతుంది. ఈ అగ్నియే ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణం చేస్తుంది. అగ్ని బలహీనపడటం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్, అసిడిటీ మరియు కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, తినడానికి అరగంట ముందు మరియు తిన్న ఒక గంట తర్వాత ఎల్లప్పుడూ నీరు త్రాగాలి.

చల్లటి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగకండి..
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఎక్కువ చల్లటి నీరు త్రాగడం కూడా మానుకోవాలి. చల్లటి నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మలబద్ధకం మరియు జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. వేసవిలో రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి చల్లటి నీరు మీకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు కానీ అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాబట్టి, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఎల్లప్పుడూ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచిన నీటిని త్రాగాలి. చాలా వేడిగా ఉంటే, మీరు మట్టి కుండ నుండి కొద్దిగా చల్లటి నీటిని త్రాగవచ్చు లేదా మీరు ఫ్రిజ్‌లోని చల్లని నీటిలో కొద్దిగా సాధారణ నీటిని కలిపి త్రాగవచ్చు.

మీరు నీటిని సరైన స్థలంలో నిల్వ చేస్తే, మీకు రెట్టింపు ప్రయోజనం లభిస్తుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రాగి లేదా వెండి పాత్రలో నీటిని నిల్వ చేస్తే, అది శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వెండి మరియు రాగి పాత్రలలో నిల్వ చేయబడిన నీరు శరీరంలోని వాత, కఫ మరియు పిత్త దోషాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు నీటి వల్ల రెట్టింపు ప్రయోజనాలు కోరుకుంటే, మీరు త్రాగునీటిని వెండి లేదా రాగి పాత్రలో నిల్వ చేయవచ్చు.